반응형 토달볶음1 토달볶음 토마토 계란달걀볶음 건강하고 간단한 한끼 토달볶음 토달볶음으로 불려지는 토마토 달걀볶음은 간단하지만 건강하게 한 끼 해결 할 수 있는 아주 유익한 메뉴입니다. 토마토에 함유된 라이코펜 성분은 열에 가할수록 흡수율이 높아져, 토마토 계란볶음은 토마토를 더욱 건강하게 자주 먹을 수 있는 방법 중 하나입니다. 필요한 재료 완숙 토마토 1개 (혹은 대저토마토 작은 사이즈는 2개) 계란 2개 대파 1대 간장 1/2T, 굴소스 1/2T (옵션 : 소금 / 옵션 : 참기름) 만드는 방법 토마토는 한입 크기로 썰어 줍니다. 대파는 송송 썰어줍니다. 계란을 풀어서 준비합니다. 취향에 따라 계란에 소금 간을 조금 해놓습니다. 달궈진 팬에 기름을 넣고 계란을 스크램블 해줍니다. 스크램블하여 완성된 계란은 그릇에 잠시 보관합니다. 계란 스크램블 한 팬 그대로 기름을.. 건강요리 2023. 11. 18. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
