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나트랑 4박 5일 가족여행 경비 총정리|4인 가족 실제 비용 520만원 여행을 다녀올 때마다 이번에는 꼭 기록해둬야지 생각하지만, 사진만 잔뜩 남긴 채 시간이 지나버리는 경우가 많았다.다시 꺼내본 사진들이 아쉬워, 기억이 흐려지기 전에 우리가 다녀온 곳들을 하나씩 기록해보기로 했다.그 첫 번째 여행은 나트랑.빈펄에서 2박, 알마에서 1박, 나트랑 시내에서 마지막 1박 반.항공권부터 호텔, 식비, 교통비, 마사지와 쇼핑까지 모두 더해보니 우리 가족 4명의 나트랑 4박 5일 여행 경비는 약 520만원이었다.이번 여행에서 실제로 사용한 비용을 하나씩 정리해본다.나트랑 4박 5일 4인 가족 총경비항목비용베트남항공 왕복 항공권1,836,700원빈펄 리조트 2박616,946원알마 리조트 1박552,575원벤타나 호텔 1.5박169,210원빈원더스 VIP440,517원여행자보험20,77.. 해외여행 2026. 9. 17.
과민성장증후군 장 건강을 위해 자주 먹는 식재료들 과민성대장증후군 증상을 개선해준 식단을 유지하면서“무엇을 먹느냐”가 정말 중요하다는 걸 느끼고 있어요.제가 실제로 자주 먹는 식재료들을 공유합니다.특별한 레시피가 아니어도, 재료만 바꿔도 몸이 편해지는 경험을 합니다. 1. 우엉, 당근 같은 뿌리채소뿌리채소는 전반적으로 속에 부담이 적고꾸준히 먹기 좋은 식재료입니다.특히 마크로비오틱에서는 가장 좋은 식재료로 꼽습니다.식이섬유가 풍부해 장 운동에 도움을 주며,자극이 적어 예민한 장에도 비교적 안정적입니다.우엉은 장에 필요한 유익균 공급에 아주 좋은 식재료입니다.2. 토마토토마토는 제가 거의 매일 먹는 식재료 중 하나입니다.생으로 먹으면 부담이 되다는 이야기도 있지만,오랜 장트러블을 겪은 저는생토마토가 문제된 적은 없었습니다.익혀 먹으면 더 부드럽게 섭취가 .. 생활정보 2026. 3. 27.
당근즙 만들기 후 찌꺼기 활용한 요리 당근소보로김밥 당근소보로김밥 저희 가정은 건강을 위해 거의 매일 당근즙을 먹습니다. 특히 감기에 걸리거나 몸이 안 좋을 때는 약처럼 꼭 먹는 음식입니다. 이렇게 수시로 먹는 당근즙이기에 당근이 떨어지지 않도록 항상 구비해 놓으며, 생 당근뿐 아니라 냉동 완제품을 항상 준비해 놓을 정도로 중요하게 생각하는 필수음식입니다. 당근은 즙을 냈을 때 가장 영양가 높게 섭취할 수 있습니다. 즙을 짜내는 과정을 통해 당근의 세포벽을 부수어, 당근 세포내에 있는 영양소를 흡수할 수 있습니다. 그러나 당근즙을 짜낸 후의 찌꺼기가 많아서 직접 해 먹기를 곤란해하는 경우가 있습니다. 사실 즙을 짜낸 후의 당근 찌꺼기에는 영양소가 거의 없고, 섬유질만 남아 있습니다. 섬유질만 남은 당근 찌꺼기는 반드시 섭취해야하는 것은 아니지만, 버리기에.. 집밥 레시피 2023. 12. 19.
떡볶이 황금레시피 배음료 활용하여 간단하고 맛있게 만드는법 떡볶이 황금레시피시중에서 파는 떡볶이는 건강요리와는 거리가 있습니다. 건강에도 유익한 떡볶이를 만들기 위해서는 우선 밀가루 떡이 아닌 쌀떡으로 만들어야 하는데, 쌀떡으로 만들더라도 과한 조미료 탓에 소화가 잘 안 되는 경우가 많습니다. 그러므로 맛있고 건강한 떡볶이를 위해서는 가급적 가정에서 요리해 먹는 것을 추천합니다. 집에서 간단하고 맛있게 떡볶이를 만드는 여러 방법 중, 시중의 음료를 활용하여 간편하고 맛있게 만드는 방법을 소개합니다. 저는 종종 식혜를 이용하여 만드는데, 이번엔 주문 실수로 갈아만든 배 제품을 이용하여 만들어 보았습니다. 식혜와는 또 다른 매력이 있는 갈아 만든 배를 이용한 떡볶이 레시피입니다. 유아들도 맛있게 먹을 수 있는 정도의 맵기의 달큰하면서도 아주 살짝 매콤한 떡볶이 황금.. 집밥 레시피 2023. 12. 11.
닭백숙 압력솥 만드는 법 삶는 시간 초간단 레시피 닭백숙 압력솥 만드는 법 아이들이 감기에 걸리거나 몸이 안 좋을 때 집에서 영양 보충하기 좋은 메뉴입니다. 한약재나 찹쌀 혹은 누룽지를 넣고 하는 닭백숙도 맛있지만, 준비된 재료들이 없을 때는 아주 간단한 재료만으로도 담백한 닭백숙이 가능합니다. 대신 부재료를 좋아하는 재료로 준비하면 간단하면서도 맛있는 닭백숙 완성입니다. 필요한 재료 삼계탕용 닭 1마리 파 혹은 통마늘 (통마늘을 넣어야 더 맛있습니다. 저는 없어서 생략합니다.) 부추 팽이버섯 치킨스톡(생략 가능합니다. 혹은 멸치다시육수 사용하세요.) 국간장 얼마전 아이들 요리에 사용할 유기농 치킨스톡 구입한 것이 있어 사용해 보았습니다. 특별히 더 맛있지만 않았습니다. 시판 큐브 치킨스톡은 맛이 있을지 모르겠습니다. 그러나 큐브 치킨스톡은 건강에 좋은.. 집밥 레시피 2023. 12. 3.
딸기의 효능 및 약리 작용 딸기의 효능 및 약리 작용 딸기는 안토시아닌 계열의 색소물질의 식품으로 엘라그산, 카페산, 페룰산, 글루타티온, 리그난의 파이토케미컬을 포함하여 관련된 약리 작용을 가집니다. 엘라그산 과일, 채소, 견과류 등의 식품에서 자연적으로 함유되어 발견되는 페놀성 화합물 중 하나로 주로 베리류에 풍부하게 함유되어 있습니다. 엘라그산은 강력한 항산화 성분을 가짐으로써 자유 라디칼과의 반응을 억제 및 세포 손상 감소를 돕습니다. 일부 연구에서는 엘라그산이 염증을 줄임으로 인하여 염증성 질환 발생을 억제하는데 도움을 주며, 암 발생 및 암세포 성장을 억제하는데 유의미한 결과가 있다고 밝혔습니다. 이와 같이 엘라그산은 항산화와 항염증 효과를 입증하는데 연구가 진행되고 있습니다. 카페산 카페산은 식물성 식품에서 자연적으로.. 생활정보 2023. 11. 27.
[용인 맛집] 숯불 장어구이 만수정 숯불 장어구이 만수정 저희 가족이 계절이 바뀌거나, 체력적으로 보충을 해야 할 때 항상 방문하는 건강 맛집 만수정을 소개합니다. 만수정 인근에 비슷한 이름의 장어 전문점이 많으므로, 유의하여 찾아가도록 합니다. 주차장이 매우 넓고, 식당 내부 좌석도 많아 모임 하기에도 적합한 장소입니다. 만수정 위치 정보 명품장어 만수정 명품장어 만수정 www.mssansam.kr 주소 : 경기 용인시 기흥구 신정로 135 (신갈동 373-1) 번호 : 031-266-4357 영업 시간 : 10:00 ~ 22:00 예약가능, 배달불가, 포장가능 2022.04.01 iHQ 맛있는 녀석들 371회 만수정 메뉴 기본 민물장어 1kg 83,000원입니다. 1kg은 성인 2인분 양입니다. 종류는 산삼장어와 민물장어가 있으며, 개.. 외식.맛집 2023. 11. 26.
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