반응형 초등 아침1 아이 아침밥 초등 유아 아침 식단 추천 메뉴 아이 아침밥 식단 성장기 아이들에게 3시 세끼 모든 밥이 다 중요하지만, 특별히 아침밥을 챙겨 먹는 것과 더불어 무엇을 먹는가도 굉장히 중요합니다. 서구식의 간편한 토스트나 시리얼은 당함량이 초과되어 당스파이크를 유발하기 때문에, 아이들 뿐 아니라 남녀노소 누구에게는 적합한 식단이 아닙니다. 하물며 성장에 꼭 필요한 영양소를 섭취해야 할 우리 아이들에게는 더욱 해로운 식단이라고 하겠습니다. 그러므로 당스파이크를 초래하여 건강에 유익함이 아닌 해로움을 주는 식단으로부터 보호해야 하합니다. 아이들을 위한 건강한 아침식단은 어렵지 않습니다. 여러가지 반찬이나 매일매일 다른 메뉴로 거창하게 차리는 것보다 꼭 필요한 영양소를 함유한 몇가지 식재료를 이용할 수 있습니다. 아침은 되도록 간단하여 먹기도 부담이 없고,.. 아이식단 2023. 10. 31. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
